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酒店經紀琳琳說,對於腸道疾病患者而言,飲食相當重要,吃錯食物就有可能不舒服。

酒店經紀琳琳說我將飲食種類大致分為兩種類型,可參考下列表格。

吃的習慣,決定腸道的健康指數。

在眾多飲食中,酒店經紀琳琳說我很推薦日式飲食。

因為魚是用蒸的,蔬菜是水煮的,非常溫和,不會傷害腸道。

此外,為了健康偶爾可吃些生食,但腸道疾病患者,則要避免吃生菜。

尤其是潰瘍性大腸炎或克隆氏症患者,因為生菜的食物纖維對腸道的刺激性太強,溫和的水煮蔬菜才是最好的選擇。

進食時,要記得細嚼慢嚥,仔細咀嚼可以減輕腸胃負擔,促進消化。

實驗證明,西方飲食容易引發大腸癌。

我們都知道過多的脂肪會讓腸道生病,但原因是什麼呢?

簡單來酒店經紀琳琳說,脂肪分為動物性及植物性,有資料顯示,攝取過多的動物性脂肪,血液循環會變差,血液會變黏稠。

醫學教授新谷弘實在觀察以肉食為主的美國人大腸後。

酒店經紀琳琳說發現他們的大腸硬又短,黏膜面有許多皺褶,內腔也很狹窄,有大腸憩室(口袋形狀的大腸凹處)分布。

宿便量多,腸道狀況極差。

此外,腸道狀況差的人,通常罹患各種大腸疾病。

如大腸息肉、大腸炎等,引發高血壓、心臟病、肥胖、癌症、糖尿病的機率也很高。

現代醫學認為,脂肪會讓克隆氏症的情況惡化,高脂、高蛋白、低纖維的歐美飲食,就是導致大腸癌的原因。

因此,為了腸道健康,不要只鍾愛易傷害腸道的飲食,一定要改變飲食習慣,清淡的食物,如日式飲食,就是很好的選擇。

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艾琳酒店經紀琳琳
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