Tip1不怕被恥笑,就是要防曬
最懂紫外線對老化影響的皮膚科醫生~他們的防曬全年無休,甚至要在車裡戴口罩、在室內擦防曬乳。他們都這樣防曬了,我們哪來的自信認為自己就是曬不黑、曬不老?!
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肌膚之鑰‧光采防護精華乳SPF25 PA+++ 125ml, NT3800
海洋拉娜‧完美勻亮防護乳SPF 30 PA+++ 40ml, NT3500
資生堂‧彈潤肌密多效膠原美肌乳SPF50+PA++++35ml, NT900
Tip2不要吃太飽,多吃抗氧化食物
每天最好能減少300-500大卡的攝取,並且攝取抗氧化食材,像是5-7種不同顏色的蔬果。
這樣吃,一天輕鬆少吃300卡!
1. 餐前喝湯或是氣泡水,先佔點胃容量。
2. 餐前吃一小片黑巧克力讓血糖度上升,降低對澱粉類的渴求度。
3. 細嚼慢嚥讓消化系統告訴大腦吃飽了,避免在傳遞時差中多吃冤枉熱量。
Tip3卸妝清潔不正確,小心提早衰老
為了卸妝在臉上按摩太久,或是3-4天就去一次角質,這些都在謀殺角質層!當角質層受損,肌膚守不住水分、保濕力降低,斑點皺紋都會提早報到。
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Elizabeth Arden‧時空彈力植萃能量潔顏油 195ml, NT1500
歐舒丹‧乳油木卸妝乳200ml, NT900
植村秀‧全能奇蹟金萃潔顏霜100g, NT2680
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