最近韓劇很愛用個梗,剛下檔的「她很漂亮」和「我的維納斯」,女一都曾是「陶敏敏」之輩的校花,出社會後不只打回路人,臉爛變胖各種早衰症狀一一浮現。雖然五官是上帝給的,過了25歲,長什麼樣子真的要自己負責。凡走過必留下痕跡,從飲食、作息、保養各個領域踏實進行抗老管理,肌膚會忠實回饋給你的!

 

Tip1不怕被恥笑,就是要防曬

 

最懂紫外線對老化影響的皮膚科醫生~他們的防曬全年無休,甚至要在車裡戴口罩、在室內擦防曬乳。他們都這樣防曬了,我們哪來的自信認為自己就是曬不黑、曬不老?!

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肌膚之鑰‧光采防護精華乳SPF25 PA+++ 125ml, NT3800

海洋拉娜‧完美勻亮防護乳SPF 30 PA+++ 40ml, NT3500

資生堂‧彈潤肌密多效膠原美肌乳SPF50+PA++++35ml, NT900

Tip2不要吃太飽,多吃抗氧化食物

 

每天最好能減少300-500大卡的攝取,並且攝取抗氧化食材,像是5-7種不同顏色的蔬果。

這樣吃,一天輕鬆少吃300卡!

 

1. 餐前喝湯或是氣泡水,先佔點胃容量。

2. 餐前吃一小片黑巧克力讓血糖度上升,降低對澱粉類的渴求度。

3. 細嚼慢嚥讓消化系統告訴大腦吃飽了,避免在傳遞時差中多吃冤枉熱量。

 

Tip3卸妝清潔不正確,小心提早衰老

為了卸妝在臉上按摩太久,或是3-4天就去一次角質,這些都在謀殺角質層!當角質層受損,肌膚守不住水分、保濕力降低,斑點皺紋都會提早報到。

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Elizabeth Arden‧時空彈力植萃能量潔顏油 195ml, NT1500

歐舒丹‧乳油木卸妝乳200ml, NT900

植村秀‧全能奇蹟金萃潔顏霜100g, NT2680

黛珂‧AQMW煥采卸妝150ml, NT2000

 


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